???? 1. Siapkan “Suasana Tidur” yang Nyaman Tubuh kamu gak bisa langsung “mati lampu” — dia butuh sinyal kalau waktunya istirahat. ✅ Lakukan ini: Matikan lampu terang (gunakan lampu kuning redup). Turunkan suhu kamar (sekitar 24–26°C ideal). Kasur cuma untuk tidur, bukan buat main HP atau makan. Gunakan aroma santai (lavender, peppermint, atau minyak kayu putih). ... https://iconplayy88.online