برای شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم استقامت , ارتقای https://sidneycrdc675512.blognody.com/39467817/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن