ในเนื้อปลาแต่ละชนิดจะมีโปรตีนไม่เท่ากัน ระบุว่านมเป็น อาหารที่มีโปรตีน ที่ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด เมนูแนะนำ เช่น สมูทตี้นมผลไม้, โยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์, ข้าวโอ๊ตนมสด, ปั่นนมกับเวย์โปรตีน "หากอยากเริ่มต้นวันอย่างสวยงาม ให้กินมื้อเช้าอย่างราชา" อาหารทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน กุ้ง – รสอื่นๆ มีรสช็อกโกแลตซึ่งให้ปริมาณโปรตีนและพลังงานต่างกันเล็กน้อย อาหารโปรตีนสูง มีอะไรบ้าง และปริมาณโปรตีน... https://scotti184pqq3.blogars.com/profile