زآگزانتین: همانند لوتئین، زآگزانتین هم می‌تواند سلامت چشم را بهبود ببخشد. ظرف‌های یک‌نفره رمکین را چرب کنید و از این مخلوط در آن بریزید تاحدی که دوسوم آن را پر کند. سوفله‌ها را به‌مدت ۴۰ دقیقه در فر بگذارید. برای درست کردن قارچ پیتزایی با گوشت چرخکرده ابتدا قارچ‌ها را https://roselynes642pzl3.blogdeazar.com/profile