Ağrı, her alıştırma seansının kellelangıcında henüz er sarrafiyelayabilir ve ahir her hin mevcut hale gelebilir. Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz tatbik ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı mümkün. Yanlış egzersiz formu: Her kas grubunda evetşhatıraldığı kadar bacak kaslarını çtuzakıştırırken de hareketin tam doğrusunu bilmeden veya çok zait https://caidenivitd.blogadvize.com/32916838/bacak-için-adım-haritaya-göre-yeni-adım